Artrose is een veelvoorkomende lichamelijke klacht bij veroudering van het lichaam, wat veel impact heeft op je dagelijks functioneren. De vergrijzing zorgt ervoor dat het aantal mensen met artroseklachten fors toeneemt. Daarom is het belangrijk om de juiste kennis en kunde te creëren over preventie en behandelmogelijkheden. Oefenprogramma's, zoals GLA:D, die kunnen bijdragen aan positief herstel bij artroseklachten.
Knie- en heupartrose zijn aandoeningen die het gevolg zijn van slijtage van het kraakbeen in de gewrichten van de knieën en heupen. Dit komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Kraakbeen is een glad weefsel dat de uiteinden van botten bedekt en zorgt ervoor dat het gewricht soepeler beweegt door de wrijving te verminderen en fungeert als een schokdemper tijdens het belasten van het gewricht. De schokdemper van de knie noemen we de meniscus, bij de heup noemen we dit het labrum. Bij artrose begint het kraakbeen geleidelijk af te breken, wat kan leiden tot vervelende klachten zoals pijn, stijfheid, instabiliteit, zwelling en een verminderde bewegelijkheid in het aangedane gewricht.
De pijn bij artrose komt niet van het kraakbeen, omdat het kraakbeen geen zenuwen heeft en dus geen pijnsignalen kan doorsturen naar het brein. In plaats daarvan zijn het de omliggende structuren zoals bot, ligamenten (verbindt bot met bot), gewrichtskapsel, spieren en pezen (verbindt spieren met bot) die klachten geven.
Risico factoren als leeftijd, erfelijkheid en het geslacht, daar kun je niets aan doen. Gelukkig zijn er ook een aantal factoren waar je wel invloed op hebt:
Het GLA:D-programma staat voor 'Good Life with osteoArthritis in Denmark' en wordt momenteel wereldwijd aangeboden vanwege goede resultaten. Het programma bestaat uit 2 educatiesessies + 12 oefensessies en een follow-up. Tijdens deze sessies wordt er aandacht besteed aan de juiste voorlichting over artrose en wat je zelf kunt doen om klachten te verminderen. Je gaat gedurende een periode van 6 weken 2 keer per week in groepsverband onder begeleiding van de fysiotherapeut aan de slag met specifieke oefeningen gericht op het versterken en verbeteren van de spierkracht en stabiliteit rondom het gewricht. De oefeningen worden aangepast naar het niveau dat bij jou past.
Heb jij last van artroseklachten aan de knie en/of heup of twijfel je of je klachten artrosegerelateerd zijn? Maak dan een afspraak, dan kijkt de fysiotherapeut samen met je mee. Het GLA:D-programma is beschikbaar op locaties Baarlo, Venray en Venlo.
Meer weten over artrose klachten? Neem dan een kijkje op onze klachtenpagina
'Gisteren in Eindhoven kon ik de hele marathon prima meelopen en deed er 4 uur en 23 minuten over. Ik werd 6e van de 13 lopers in de groep ; ‘Heren ouder dan 70 jaar’. Zonder uw vakkundige behandeling was me dat zeker niet gelukt. Heel hartelijk dank daarvoor."
"Ik had long Covid klachten die erger werden. Ik ging al naar de fysiotherapeut, de huisarts adviseerde om ook bij de ergotherapeut te beginnen. Ik had daar zelf weerstand tegen omdat ik dacht dat ik zelf wel kon wat een ergotherapeut doet. Achteraf had ik geen goed beeld van het werk van een ergotherapeut".
"Ik ben via de neuroloog bij de ergotherapie terecht gekomen. Ik had een herseninfarct doorgemaakt en had handvatten nodig hoe ik mijn dagelijkse functioneren weer op de rit kon krijgen. Ik twijfelde heel erg of ik het wel goed deed en wist eigenlijk niet eens wat ‘goed’ inhield. De neuroloog zei dat ergotherapie passend kon zijn."
"Dankbaar dat er serieus naar mijn klachten is geluisterd en blij met het resultaat."
"Lekker hardlopen in de buitenlucht! Ik ben superblij met de kundige begeleiding van jullie enthousiaste fysiotherapeuten."
“Mijn” therapeute in Baarlo ging gelijk voortvarend te werk, stelde een diagnose (die verder ging dan de conclusie van de huisarts) en stak de handen uit de mouwen. Ook werd een collega met een ander specialisme erbij gehaald om het probleem en de juiste behandeling gezamenlijk vast te stellen."
Ik ben gestart met het Afvallen met Knoopppunt (AMK) programma omdat ik een enkelfractuur heb gehad en omdat ik een fitter en gezonder leven wilde. Na het volgen van de AMK programma beweeg ik meer, eet ik kleinere porties en gezonder, drink ik meer water en zit ik beter in…
Voor mijn, al langere tijd, zeer pijnlijke rug ben ik door fysiotherapeut Malyar Haresse Nasri in september 2018 behandeld in Venray. Na twee keer behandeld te zijn voelde ik al een flinke verbetering. Na 7 keer was de rugpijn verdwenen. Malyar is een zeer bekwame en prettige fysiotherapeut. Ik kan hem aan iedereen aanbevelen.Nogmaals bedankt Malyar.
Zes jaren, vijf operaties, veel up-and-downs en veel revalideren later…. Een moeilijke tijd, waar ik veel steun heb ontvangen van Vera, familie, vrienden en collega’s, Knooppunt Centrum voor Gezondheid, VieCuri, MUMC+ (en natuurlijk iedereen die ik nu vergeet maar ook zeker bedoel). Woorden schieten te kort, maar iedereen bedankt !!
Erg tevreden over de fysiotherapie behandeling bij Knooppunt. Na elke behandeling nam de pijn af. Vakwerk van de therapeut.Daarnaast een bijzonder plezierige sfeer.
.svg){kind=icon}
