Lees de blog van Arvin, Fysiotherapeut en Psychosomatisch therapeut in opleiding. Mentale problemen kunnen wel degelijk zorgen voor fysieke klachten. Arvin legt je in zijn blog uit hoe het kan dat een wandeling als voeding functioneert voor je brein.
Het was al populair maar sinds de komst van het coronavirus en de bijkomende lockdowns is het bij veel mensen niet meer weg te denken: Een wandeling. Voor sommige mensen inmiddels zo vanzelfsprekend als het poetsen van de tanden of het nemen van een kopje koffie in de ochtend. Dat een wandeling een positief effect heeft op het lichaam is voor de meeste mensen wel bekend, maar dit simpele en gezonde tijdverdrijf heeft meer gunstige gevolgen voor het individu. Wist je al dat die wandeling ook effect heeft op een van de belangrijkste organen van de mens: Het brein.
De hersenen ontwikkelen zich op een bijzondere manier. De eerste structuren ontstaan tijdens de embryonale fase en zijn vooral gericht op de basale functies van de mens. Denk hierbij aan ademhaling, spiertonus in het lichaam, regeling van de hartslag en etc. De structuren die hieronder vallen worden geclassificeerd als het “archiniveau” het oudste niveau van onze hersenstructuren.
Hierna wordt het al wat ingewikkelder en ontstaan de functies die verantwoordelijk zijn voor emotie, angst en taken die zonder nadenken uitgevoerd worden zoals fietsen en wandelen. Dit is het middelste niveau en wordt ook wel ‘het paleoniveau’ genoemd. Dit bevat onder andere het centrum voor emoties (limbisch systeem) en het centrum voor angst (de amygdala).
Het laatste en evolutionair gezien het jongste niveau wordt het “neoniveau” genoemd. Onder dit niveau valt de hersenschors of wel de cortex, en de kwabben die ingedeeld worden in 4 centra onder dit niveau. Het neoniveau is het jongste en meest complexe niveau en onderscheid ons van dieren, de neocortex van de mens is namelijk vele malen sterker ontwikkeld dan die van dieren. Het zal je dan ook niet verbazen dat dit niveau de meest geavanceerde en ingewikkelde functies bevat.
Ik hoor je denken: “wat heeft mijn wandeling met deze informatie te maken”? Door het maken van een wandeling worden een aantal belangrijke hersenstructuren van het jongste niveau gestimuleerd. Deze stimulans brengt de nodige voordelen met zich mee.
Tijdens je wandeling worden de vooste hersenkwab en de hippocampus geprikkeld terwijl de activiteit van de amygdala en het limbisch systeem geremd worden. Wat je daar dan precies van merkt?
Zo valt er te zien dat naast een dieet van superfoods, kurkuma en noten een wandeling misschien nog wel voedzamer is voor ons brein!
'Gisteren in Eindhoven kon ik de hele marathon prima meelopen en deed er 4 uur en 23 minuten over. Ik werd 6e van de 13 lopers in de groep ; ‘Heren ouder dan 70 jaar’. Zonder uw vakkundige behandeling was me dat zeker niet gelukt. Heel hartelijk dank daarvoor."
"Ik had long Covid klachten die erger werden. Ik ging al naar de fysiotherapeut, de huisarts adviseerde om ook bij de ergotherapeut te beginnen. Ik had daar zelf weerstand tegen omdat ik dacht dat ik zelf wel kon wat een ergotherapeut doet. Achteraf had ik geen goed beeld van het werk van een ergotherapeut".
"Ik ben via de neuroloog bij de ergotherapie terecht gekomen. Ik had een herseninfarct doorgemaakt en had handvatten nodig hoe ik mijn dagelijkse functioneren weer op de rit kon krijgen. Ik twijfelde heel erg of ik het wel goed deed en wist eigenlijk niet eens wat ‘goed’ inhield. De neuroloog zei dat ergotherapie passend kon zijn."
"Dankbaar dat er serieus naar mijn klachten is geluisterd en blij met het resultaat."
"Lekker hardlopen in de buitenlucht! Ik ben superblij met de kundige begeleiding van jullie enthousiaste fysiotherapeuten."
“Mijn” therapeute in Baarlo ging gelijk voortvarend te werk, stelde een diagnose (die verder ging dan de conclusie van de huisarts) en stak de handen uit de mouwen. Ook werd een collega met een ander specialisme erbij gehaald om het probleem en de juiste behandeling gezamenlijk vast te stellen."
Ik ben gestart met het Afvallen met Knoopppunt (AMK) programma omdat ik een enkelfractuur heb gehad en omdat ik een fitter en gezonder leven wilde. Na het volgen van de AMK programma beweeg ik meer, eet ik kleinere porties en gezonder, drink ik meer water en zit ik beter in…
Voor mijn, al langere tijd, zeer pijnlijke rug ben ik door fysiotherapeut Malyar Haresse Nasri in september 2018 behandeld in Venray. Na twee keer behandeld te zijn voelde ik al een flinke verbetering. Na 7 keer was de rugpijn verdwenen. Malyar is een zeer bekwame en prettige fysiotherapeut. Ik kan hem aan iedereen aanbevelen.Nogmaals bedankt Malyar.
Zes jaren, vijf operaties, veel up-and-downs en veel revalideren later…. Een moeilijke tijd, waar ik veel steun heb ontvangen van Vera, familie, vrienden en collega’s, Knooppunt Centrum voor Gezondheid, VieCuri, MUMC+ (en natuurlijk iedereen die ik nu vergeet maar ook zeker bedoel). Woorden schieten te kort, maar iedereen bedankt !!
Erg tevreden over de fysiotherapie behandeling bij Knooppunt. Na elke behandeling nam de pijn af. Vakwerk van de therapeut.Daarnaast een bijzonder plezierige sfeer.
.svg){kind=icon}
