Slaaptherapie

Slaapproblemen zijn veel voorkomend bij mensen die met kanker en de bijbehorende behandelingen te maken krijgen. Voor een deel kan dit samen hangen met bijwerkingen van bestraling, chemokuren en overige medicijnen en ook pijn kan een probleem zijn dat zorgt voor een verminderde slaapkwaliteit.

Voldoende slaap krijgen, en met name voldoende uren maken met een goede slaapkwaliteit, is belangrijk voor het herstel en het verbeteren van het functioneren overdag. Pijn neemt toe wanneer de nachtrust niet goed is. De dagindeling en manieren van omgaan met het niet of moeilijk kunnen slapen zijn o.a. zaken die ik als slaapoefentherapeut in kaart breng om zo te komen tot een op maat behandeling van de slaapproblemen.

Slaapproblemen kunnen bestaan uit (een mengvorm van) niet in slaap kunnen komen, niet goed door kunnen slapen of veel te vroeg wakker worden. Ook het in de ochtend niet fit wakker worden na de nachtrust wijst op een probleem met de slaapkwaliteit.

De aanpak van de slaapoefentherapeut bestaat o.a. Uit verbeteren van de slaaphygiëne, het aanleren van ontspanningsoefeningen, omgaan met pijn gedurende de nacht en verbeteren van slaapritme in relatie tot de dagindeling. Daarnaast worden technieken uit de Cognitieve Gedragstherapie en Acceptance and Commitment Therapie (CGT en ACT) ingezet om tot een goed resultaat te komen.

Dit alles kan ertoe leiden dat de algehele kwaliteit van leven verbeterd wordt, uiteraard wordt er samengewerkt met ons multidisciplinaire team om tot een optimaal resultaat te komen.